안녕하세요 금일 자정부터 튜브플 서버 이전 작업이 진행됩니다.


점검 시작 시간 : 06월 03일 오후 11경


종료 예상 시간 : 06월 05일 오후 11경


 


튜브플 자체 업로드 기능 부분 활성화,


2.0 기능 일부 적용,


모든 데이터 베이스 이전 작업으로 많은 소요시간이 필요합니다.


양해 부탁드립니다.

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저작권 침해 경고 - 위 동영상의 녹화 및 재배포는 어떤 변명의 여지가 없는 불법행위이며, 튜브플은 저작권 침해자의 법적처벌을 위해 유관기관과 적극 협조할 예정입니다.
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목 스트레칭_목 디스크를 낫게하는 마법의 자세

조회수 4회 • 2021. 9. 30.
뱅 또
뱅 또
2021. 9. 30.

뒷목 땡기거나 어깨에 담이 걸렸을 때 나아지는 쉽고 간단한 방법을 소개할게요. 어깨를 주무르는 것보다 더 좋은 방법이에요.

※목이 아플 때 절대로 하면 안되는 행동※
1.손으로 머리를 잡아누르거나 당기면 안되요.
2.목을 비틀면 안되요.

준비물 : 매트리스(?!)

★끝까지 시청해주셔서 감사합니다★
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고민발전소 운동가이드https://www.youtube.com/channe....l/UCJLmC7InAsrSDGtQW
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